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L’intestin sur Ultra : Gérer l’ischémie digestive pour éviter le crash
Sur un Ultra-Trail, vous n’abandonnez pas à cause d’un manque de glycogène, mais parce que…
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18/04/2026
La Caféine comme Ergogène : Le Protocole de Dosage Exact pour le Marathon
La caféine est la substance ergogène la plus documentée en science du sport. Pas un…
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18/04/2026
Jeûne Intermittent & Running : Ce que les Données Disent Vraiment
Le jeûne intermittent est partout. Sur Instagram, dans les podcasts bien-être, dans les vestiaires. Mais…
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18/04/2026
Protéines & Running : Combien en Vraiment Besoin un Coureur ?
Le running est un sport d’endurance, pas de force. Alors les protéines, c’est pour les…
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14/04/2026
Nutrition Débutant : Faut-il vraiment manger pendant sa sortie ?
Beaucoup de débutants font l’erreur : soit ils ne mangent rien et finissent en hypo,…
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13/04/2026
Flexibilité Métabolique : Le Secret des Coureurs qui ne connaissent pas le Mur
Le « mur » du 30ème kilomètre n’est pas une fatalité, c’est une défaillance de…
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10/04/2026
HYDROGEL : L’INGÉNIERIE DU CARBURANT
L’apport énergétique est le facteur limitant n°1 de la performance en endurance. Au-delà de 120…
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