Attaque Talon ou Avant-Pied : Que Dit la Science ?
Attaque talon ou avant-pied ? Le débat qui divise les coureurs depuis 40 ans n’a…
Lire l'analyse →Votre Récupération Commence Avant la Douche : La Science du Retour au Calme
Vous rentrez de votre sortie. Vous vous étirez 2 minutes, vous mangez une banane et…
Lire l'analyse →−34% de Douleurs au Genou en 8 Semaines : La Science du Gainage Féminin
Le gainage, on vous en parle depuis des années. Mais « faire de la planche » 3…
Lire l'analyse →Cycle Menstruel & Running : La Variable Biomécanique que 91% des Plans Ignorent
Le cycle menstruel n’est pas un obstacle à la performance. C’est une variable biomécanique à…
Lire l'analyse →La Fatigue Musculaire en Ultra – Quand la Bio-Mécanique s’effondre
Sur un UTMB® ou une Western States®, la victoire ne se joue pas à la…
Lire l'analyse →Récupération active – Cryothérapie vs Bottes de compression : Le duel data-driven
Après un ultra-trail de 160 km ou une séance de VMA lactique, la question n’est…
Lire l'analyse →Cadence de course – La fin du dogme des 180 PPM ?
Depuis les années 80, le chiffre de 180 pas par minute (PPM) est brandi comme…
Lire l'analyse →Nutrition de précision – Le Capteur de Glucose (CGM)
En 2026, courir à l’aveugle sur sa nutrition est devenu une hérésie. Le capteur de…
Lire l'analyse →L’Économie de course & Plaques Carbone
Le débat est clos : les plaques de carbone ne sont plus une option, elles…
Lire l'analyse →Récupération 2.0 : La Science derrière la Percussion
« L’acide lactique est-il vraiment évacué ? La thérapie par percussion est devenue l’arme secrète des…
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