RunMaster Lab 
C’est la frustration numéro 1 : l’impression que vos poumons vont exploser après seulement 2km. Pourtant, le problème n’est pas le « souffle ». Ce sont vos muscles qui s’asphyxient faute d’un moteur encore bien réglé. Chez RunMaster Lab, on va vous expliquer comment calmer votre cœur pour aller plus loin. Analyse Simple de l’Essoufflement Allure de … Lire la suite
Porter moins d’eau pour courir plus longtemps : c’est le paradoxe de l’autonomie en trail. En supprimant 1 litre d’eau passive de votre sac, vous gagnez 1 kg de liberté — à condition que votre filtre soit à la hauteur. Le RunMaster Lab a testé l’efficacité réelle des membranes de filtration intégrées aux flasques souples. … Lire la suite
Sur un UTMB® ou une Western States®, la victoire ne se joue pas à la VO2 Max, mais à la capacité de résister à la dégradation technique. Au-delà de 12 heures d’effort, la fatigue neuromusculaire modifie radicalement la cinématique de course. Le RunMaster Lab a analysé la dérive biomécanique des coureurs pour identifier le point … Lire la suite
Après un ultra-trail de 160 km ou une séance de VMA lactique, la question n’est pas « si » vous devez récupérer, mais « comment ». Le marché de la régénération s’est structuré autour de deux géants : le froid extrême et la compression pneumatique. Au RunMaster Lab, nous avons analysé les marqueurs d’inflammation (CK) et l’oxygénation musculaire (SmO2) … Lire la suite
180 pas par minute. On vous a sûrement déjà sorti ce chiffre comme s’il s’agissait d’une règle gravée dans le marbre. En vrai, il vient d’une observation faite par l’entraîneur Jack Daniels aux JO de Los Angeles en 1984, sur des athlètes d’élite au chronomètre. Depuis, tout le monde l’a recopié sans forcément se demander … Lire la suite
Il y a encore cinq ans, porter un capteur de glucose quand on n’est pas diabétique aurait semblé absurde. En 2026, une partie non négligeable des coureurs d’ultra-distance en portent un pendant leur préparation, pas pendant la course elle-même. On a voulu comprendre ce que cette donnée apporte vraiment, et où s’arrête l’effet de mode. … Lire la suite
Le débat est clos : les plaques de carbone ne sont plus une option, elles sont une mutation technologique. Mais concrètement, qu’est-ce que ça change dans vos jambes ? On a décortiqué l’interaction entre rigidité et coût métabolique, et la réponse est plus nuancée que ce que le marketing veut bien admettre. Data Review : … Lire la suite
La plaque carbone n’est plus réservée au bitume. Avec la Hoka Tecton X 3, la marque d’Annecy repousse les limites de la propulsion en trail. Le RunMaster Lab a passé ce bolide au scanner : double plaque carbone, mousse PEBA et guêtre intégrée. Une analyse chirurgicale pour comprendre si le gain énergétique de +3.8% justifie … Lire la suite
Courir à 3h du matin sur une crête technique exige une vision de relief parfaite. Une frontale sous-puissante, c’est une cheville tordue en descente. Trop lourde, c’est une fatigue cervicale sur 30km. Au RunMaster Lab, nous avons testé les 3 modèles capables de franchir la barre symbolique des 1000 lumens en analysant non seulement la … Lire la suite
La Salomon S/Lab Genesis est-elle l’arme absolue pour l’Ultra-Trail technique ? Le RunMaster Lab l’a poussée dans ses retranchements sur 400 km de pierriers alpins et 22 000m de D+. Entre son châssis renforcé et sa mousse Energy Foam, nous avons mesuré une stabilité latérale supérieure de 18% face à la concurrence (vs Hoka Speedgoat). … Lire la suite