Calculateur de Glucides pour Ultra-Trail

Calculateur Glucides Ultra

Calculateur de Glucides pour Ultra-Trail

⚠️ Attention Ce calculateur est basé sur les recommandations du RunMaster Lab pour les efforts d’endurance extrême. Pour les athlètes non entraînés, commencez par 30-60g/h et augmentez progressivement.
— g/h — g total

STRATÉGIE RECOMMANDÉE

Par heure :

Ratio glucidique :

Hydratation :

Sodium : 500–700 mg/L