Sur un UTMB® ou une Western States®, la victoire ne se joue pas à la VO2 Max, mais à la capacité de résister à la dégradation technique. Au-delà de 12 heures d’effort, la fatigue neuromusculaire modifie radicalement la cinématique de course. Le RunMaster Lab a analysé la dérive biomécanique des coureurs pour identifier le point … Lire la suite
Après un ultra-trail de 160 km ou une séance de VMA lactique, la question n’est pas « si » vous devez récupérer, mais « comment ». Le marché de la régénération s’est structuré autour de deux géants : le froid extrême et la compression pneumatique. Au RunMaster Lab, nous avons analysé les marqueurs d’inflammation (CK) et l’oxygénation musculaire (SmO2) … Lire la suite
Depuis les années 80, le chiffre de 180 pas par minute (PPM) est brandi comme le Graal de l’efficacité. Mais la science moderne est plus nuancée. Au RunMaster Lab, nous avons analysé comment la cadence doit s’adapter à votre morphologie pour réduire le risque de blessure tout en maximisant la propulsion. Analyse Labo : Impact … Lire la suite
En 2026, courir à l’aveugle sur sa nutrition est devenu une hérésie. Le capteur de glucose en continu (CGM) n’est plus réservé aux diabétiques : c’est le compte-tours de votre moteur métabolique. Le RunMaster Lab a testé l’impact de la glycémie en temps réel sur la performance en endurance ultra-distance. Analyse Métabolique : Carb-Loading vs … Lire la suite
Le débat est clos : les plaques de carbone ne sont plus une option, elles sont une mutation technologique. Mais comment modifient-elles réellement l’économie de course (RE) ? Le RunMaster Lab a analysé l’interaction entre rigidité longitudinale et coût métabolique pour comprendre qui en profite vraiment. Data Review : Coût Énergétique vs Rigidité Mousse & … Lire la suite
« L’acide lactique est-il vraiment évacué ? La thérapie par percussion est devenue l’arme secrète des marathoniens en 2026. Mais entre un modèle à 50€ et un appareil à 400€, la différence de pénétration des tissus change tout. » 💡 Note de la rédaction : Sur 12 modèles passés au banc d’essai, seuls 3 ont maintenu une … Lire la suite