08/04/2026
Cadence de Course (Le secret pour ne plus « taper » le sol)
Courir n’est pas « tomber » en avant. C’est un cycle de propulsion. Beaucoup de débutants courent…
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08/04/2026
L’Hydratation & Les Sels (Pourquoi l’eau ne suffit pas)
Boire de l’eau pure pendant l’effort peut paradoxalement vous déshydrater. C’est le piège de l’hyponatrémie.…
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08/04/2026
La Gestion de la Charge (Anti-Périostite).
La plus grosse erreur du débutant n’est pas de courir mal, c’est de courir trop,…
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08/04/2026
Ta Première Séance : Le Secret du 30/30 (Fractionné)
Courir toujours à la même vitesse est l’erreur n°1 du débutant. Pour progresser, votre cœur…
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08/04/2026
Ta Première Paire : Amorti vs Stabilité
Ne vous fiez pas au prix ou au look. Pour un débutant, une chaussure inadaptée…
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08/04/2026
Le Mythe du « Souffle » : Pourquoi tu es essoufflé après 2km ?
C’est la frustration numéro 1 : l’impression que vos poumons vont exploser après seulement 2km.…
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